Está apreensivo ou um pouco intimidado em tentar Pilates? Muitas pessoas se sentem assim inicialmente, mas não deixe que isso o impeça de vir até nós! Joseph Pilates projetou seus exercícios para serem modificados de acordo com a habilidade do aluno.

Quer você esteja em uma sessão particular ou em uma aula em pequenos grupos, um instrutor profissionalmente treinado irá guiá-lo através dos exercícios autênticos do Pilates com atenção meticulosa à forma e à precisão. Como resultado, você desenvolverá força e flexibilidade de forma segura e cuidadosa. Se você é iniciante, seu instrutor garantirá que você se sinta confortável em seu próprio nível. Você ficará surpreso com o progresso que fará!

Use roupas confortáveis que possam esticar com você. Você pode andar descalço ou usar meias antiderrapantes durante a aula. Oferecemos diversas variedades de meias de Pilates para compra.

Se você estiver tendo uma aula particular, seu instrutor fará uma breve consulta com você antes da aula para revisar seu histórico de saúde e preocupações. Seu instrutor pode fazer mais perguntas para entender melhor quaisquer lesões ou cirurgias que você possa ter feito para adaptar seu treino. Se você estiver participando de uma aula em grupo, é importante que você também compartilhe essas informações com seu instrutor.

Seu instrutor irá guiá-lo através de vários exercícios. Às vezes, isso envolverá tocar em você para manipular os movimentos do seu corpo e/ou alcançar o alinhamento adequado. Por favor, esteja ciente de que pode haver outros instrutores trabalhando com seus clientes durante o seu tempo no estúdio.

Tal como acontece com qualquer programa de exercícios, seu corpo se beneficiará mais com a prática frequente e regular. Sugerimos participar das aulas duas a três vezes por semana.